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憶綠島的文青們 下
中國時報【胡子丹】
涂子麟，只知道他原是位教書先生，被派來助教室，等於是處長的私人祕書，處理的都是處長室交辦的事情。我和他經常合作，因為處長的每周訓話，大半出自涂手，按照題旨代為擬稿，再由我用毛筆繕寫較大字體，好讓處長在司令台上讀稿使用。這件事助教室裡人人知曉，但都默契保密，沒被探詢或作談話資料。在綠島，政治犯除了忍耐，還要不問不知道的事，不轉告自己知道的事。1960年我來到台北，知道涂在文化學院教書，更是三民主義的權威學者。有次我代表出版協會去新聞局開會，涂兄和我鄰座，名片上諸多頭銜之一是：「國民黨文工會總幹事」，讓我驚駭。散會後，我順路送他回金山街寓所，他再三關照，千萬別提「綠島」二字，那時尚在戒嚴期間，難怪他有此顧慮。若干年後，我在《傳記文學》上看到陳薇女士寫的一篇文章，說涂子麟涂教授往生了。
周景玉是位陸軍將領，大陸變色前曾任某縣縣長，比鍾老略長幾歲，我們私下喊他將軍，他怡然應之。他主編國父遺教，和林宣生二人負責教「文言文」班的國文。周教得似乎更認真些，看他準備教案時，勤查《辭源》的那股勁兒便知端倪。他是最先離開助教室，回到高雄後，也是最先聽到了他離開塵世的消息。
雷大效是著名台糖案的成員之一，和洪子瑜同案，這是我這兩年才知道的事。雷在助教室是總務，掌管文房四寶，資料圖書，和各式字典，尤其是一本厚厚的英漢字典，我和雷的接觸就是這本字典的借和還，他自己更是常用這本字典，因為他家裡每期都寄來英文版《讀者文摘》。我奇怪唐教官為什麼不叫雷教初級英文，輾轉知道了原因，「太浪費時間了！」記不清雷是先我或後我離開綠島的。
王博文，大家都尊稱他「博老」，是助教室的「三老」之一，另二老是鍾老和周老，但都不超過「知天命」。博老的座次是助教室裡最後面一位，因為那位置空間最大，可以容納兩個辦公桌。他和李建中一樣，負責繪製教學用的掛表，和巨幅海報。博老曾留學京都帝大，被捕前任職國際問題研究所少將專員，中、英、日文俱佳，他待人接物，都極低調，我常受教於他，對我英文教學多有幫助。我離開綠島後，曾去蘇州他兒子家看他，他住處視野極佳，有次，眺望窗外，張繼的詩情畫境滿映眼前：「月落烏啼霜滿天，江楓漁火對愁眠；蘇州城外寒山寺，夜半鐘聲到客船。」他對我幽幽地說：「我大概就此終生了。」不料，真的一語成讖！
最後要說的人，是創辦助教室及主其事的唐朝選唐教官，在我的印象中，分分秒秒他都在工作，右手少了一指，唯一嗜好是攝影，但每見處部有各項重大活動時，擔任攝影工作的卻是新生歐陽文和陳孟和，不見他在其中。他也是新生之一，是以教官之名感訓的新生，另有教《蘇俄侵華史》的洪國式教官也是以教官之名感訓的新生；後來知曉，唐是1955年韓戰歸來的一萬四千名反共義士之一，洪是中共派來台灣地下工作的首腦人物。兩人離開綠島後，據說，唐回大陸善終，洪被暗殺。（完）
吃胖一點沒關係？ 最新研究：體重減回去也恐造成不可逆影響
每日健康／外電編譯 林暐鈞
「吃胖一點沒關係啦！再瘦回來就好。」看似這麼簡單，但根據最新醫療研究，可能有另一項隱憂。綜合外媒報導，日前刊登於美國史丹佛大學（Stanford University）的最新研究顯示，即使是增加了一點點體重，都恐對人體的健康造成不良的影響。
胰島素抗性相關的腸內菌也增加，擴張型心肌症風險也增加
根據報導指出，該研究針對10位胰島素感受性正常、13位具胰島素抗性等23位受試者進行實驗，並讓其食用三餐之外的點心及零食。也就是說，男性多了約每日1000大卡，女性約每日750大卡，持續30天。
一個月後，受試者平均胖了2.73公斤，且他們體內與胰島素抗性相關的腸內菌也增加；此外，與擴張型心肌症（dilated cardiomyopathy）風險相關的基因之表現量亦增加了。
過去大家常討論減重的好處，比如能控制慢性病（如高血壓、糖尿病）、提高受孕率等，對於短期、少量體重之增加對健康的影響，似乎就顯得不夠重視。
事實上，短期、少量增加體重，都恐造成不良影響，即便回復到原來體重，體內一些與心臟血管及發炎有關的因子，並不會回復到正常值，也就是說，短暫增加體重造成的傷害，恐比我們想像的還嚴重。
胰島素抗性是疾病隱憂
胰島素功能不良通常分兩個面向，一為接受器功能不良，也就是說胰島素的分泌量是足夠的，但細胞無法做出相對反應，以致出現胰島素抗性；二為胰島素因各種發炎原因或體內代謝原因造成結構改變而功能不足，導致其相對量不足。
此外，若是有胰島素抗性的人，多半有肥胖問題，還有像是身體發炎、呼吸中止症、氣喘、關節疼痛、高血壓、高血糖及肝腎功能差等，都是具胰島素抗性者常見的隱憂。
具胰島素抗性者可能易有腰圍較粗、血糖及血脂偏高等現象，長期下去無疑增加患者得到高血壓、糖尿病等慢性病風險。由於胰島素抗性在臨床上較少被檢測，因此往往被忽略，釀成許多疾病。
若要避免的話，還是要從規律作息不熬夜、養成運動習慣、鍛鍊肌肉、減少脂肪及均衡飲食下手，在飲食部分，可用蔬菜：蛋白質：澱粉＝2：1：1的比例做參考。建議盡量不要吃太多，宜讓體重維持在正常範圍增減2公斤內較佳。
《延伸閱讀》
體內積水當然肥胖！3種營養素幫你排濕氣、促代謝、速減肥
參考資料：
《Dailymail》
封面圖片來自：
shutterstock / Chompoo Suriyo
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