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1月 03, 2019

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4印度女性提訴願要求警方保護進入神廟

（中央社記者康世人新德里25日專電）由於印度教神廟沙巴瑞瑪拉廟祭司長威脅關閉神廟，迄今10到50歲女性還是不能入廟參拜，但4名婦女昨天在律師陪同下向克勒拉高等法院提出訴願，要求警方保護她們入廟參拜。

幾世紀以來有經期的10到50歲女性不得進入沙巴瑞瑪拉神廟（Sabarimala Shrine），日前印度最高法院下令須允許所有年齡層婦女入廟後，雖然一些婦女嘗試入廟參拜，甚至有兩名婦女在警察保護下距離廟門300公尺，但因神廟祭司長威脅關閉神廟而作罷，迄今沒有10到50歲女性順利進入神廟。

不過，印度媒體今天報導，4名10到50歲的女性昨天在兩名律師陪同下前往克勒拉（Kerala）高等法院提出訴願，要求警方按照最高法院命令，保護她們進入沙巴瑞瑪拉神廟參拜。

這4名女性還點名沙巴瑞瑪拉神廟祭司長拉吉法魯（Kandararu Rajeevaru）、印度人民黨（BJP）克勒拉省黨部主席比拉依（PS Sreedharan Pillai）和國大黨克勒拉省黨部主席拉瑪昌卓（Mullappally Ramachandran）等14人，指責這些人以「空穴來風的儀式」為由，煽動民眾以暴力阻撓婦女入廟，也妨礙最高院解除女性入廟禁令的執行。

訴願書也要求，政府應公開聲明，有責任依循憲法維護法律與秩序。

克勒拉省高院已受理上述訴願並組成合議庭，要求政府對相關問題提出答覆。

不過，比拉依表示，他們不懼任何案件的指控。

特別專員馬諾吉（Sabarimala M Manoj）昨天提交一份報告給克勒拉高院說，由於最高院解除有月經女性進入沙巴瑞瑪拉神廟禁令，11月17日開始為期3個月的朝聖季節可能會再出現「瘋狂的抗議與動盪」。

報告認為，朝聖期間出現的狂熱信徒若再次出現抗議示威活動，可能會導致動盪和人群踩踏事件，這可能導致朝聖者、警察和民眾受傷或喪命。（編輯：陳惠珍）1071025

徹底解決過敏！腸胃科名醫「一週飲食原則」幫忙斷根

【早安健康／何兆芬（研究腸漏超過15年的胃腸肝膽專科醫師）】自一九五五年以來，世界上的小麥產量增加了十倍。如今小麥已經成為全世界最常食用的主食，因為它可以磨成麵粉，儲存相對容易，而且用途很廣，可以變化成為各種食品。

小麥中的麩質會降低肌動蛋白（actin）的濃度，增加腸子的滲透度，引起T細胞的發炎反應。因為小麥食品在生活中太常見，例如麵包、蛋糕、餅乾、麵條、饅頭、包子等中式點心，因此特別需要小心，請注意食物輪替的重要，主食要常替換，點心不宜用麵包、餅乾等果腹，以免攝取過多的麩質。

乳糜瀉就是最常聽到，對麩質敏感的疾病。二○一七年《美國聯合醫學期刊（JAMA）》發表了有一篇關於乳糜瀉和非乳糜瀉麩質敏感症（non-celiac gluten sensitivity, NCGS）的回顧性文獻，從二○一○∼二○一七年，共整理了七十七篇期刊。

這篇文獻告訴世人上述兩種疾病是常見的，雖然都是對麩質敏感，乳糜瀉的發病機轉是從先天免疫反應到後天免疫反應全部到位，而非乳糜瀉麩質敏感症發炎的層級只到先天免疫反應。

也因為免疫反應沒有這麼全面性，所以沒有絨毛萎縮的現象。臨床表現上雖然有腹脹、腹痛、腹瀉、便祕、不安、憂鬱、頭痛、疲倦等問題，但沒有吸收不良，例如：貧血、骨質疏鬆、不孕、皰疹樣皮膚炎等表現。

非乳糜瀉麩質敏感症目前沒有可以檢測的標記，建議讀者可以用glutenchallenge（麩質測試）的方法，每天吃八克的麩質（大約兩片麵包），吃一週，接下來的一週完全不吃麩質（麥製品）觀察上述的症狀是否有改善！

戒麩質很難？回到阿嬤時代的飲食就好

有患者表示要戒含麩質食品實在很難，我的建議是，回到阿嬤時代的飲食習慣就好了！古早時代，人們三餐吃飯或吃地瓜，點心也多是米製品。台灣本來是盛產稻米的地區，小麥食品是最近幾十年才開始普及的，所以，需要戒麩質的人可以參考阿嬤時代的人怎麼吃。

無麩質超簡單！下一頁醫師教您這樣吃！

除了早餐外，點心與消夜是一般人常用麵包、餅乾、蛋糕果腹的時刻。基於健康原則，建議睡前三小時保持空腹不吃宵夜。若晚餐吃得比較少，加班回家肚子很餓，可以煮青菜肉片湯，搭配海苔與幾顆核果類食物充飢。

上班族在辦公室不要放餅乾等食物，不要隨意加入「團購下午茶」的行列，用米果、少許核果類或水果（避免常吃太甜的水果，芭樂、蘋果是較好的選擇）當點心比較健康。

輪替性飲食是解決之道

因為蛋白質大分子容易引發過敏反應，所以，食品加工發展出透過水解或是發酵的技術，讓蛋白質分子變小。

但研究又發現，現代人好發過敏，恐怕跟植物的種植、牲畜的養成、食品加工的過程脫不了干係，尤其是食品加工使食物發生了變性，讓我們的免疫系統無法辨識，將之視為敵人。

解決之道在於輪替飲食，我給病人的口訣是「一週二十一餐、一樣食物不超過三餐」，以小麥為例，我們一週總共要吃二十一餐，麥製品請勿超過三餐。即使是無過敏、無自體免疫疾病症狀的人，一天三餐中最好有一餐是米飯或其他的主食，不要餐餐都是麥製品。

「二十一餐、不超過三餐」標準看似嚴格，但要思考當今食品加工當道，我們會吃進很多看不見的食物成分，例如：美乃滋、蛋糕、餅乾裡都有蛋，所以就算我們一週只吃三顆蛋，但實際吃進的蛋的份量遠不止三顆。

輪替飲食也是多樣化飲食，以早餐為例，除了麵包、饅頭之類的主食外，我們還有飯糰、蒸地瓜、烤馬鈴薯、水煮玉米之類的主食可選擇，再搭配不同的蛋白質與纖維來源，早餐可以吃得很多樣、豐富。另外，要吃當季、新鮮的食物，盡量選擇原形食物，少吃加工食品、少吃醬料，須知我們有時只是對一整包餅乾裡的防腐劑過敏，避開添加物就能減少接觸過敏原。

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本文摘自《身體不健康，腸漏先知道》／何兆芬（研究腸漏超過15年的胃腸肝膽專科醫師）／三采文化

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