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 超狂睡覺減肥法！日醫師曝3秘訣 免運動年減10公斤


不少人認為想要瘦下來，不外乎就是「少吃」和「多動」2個要點，不過日本肥胖醫學專科醫師左藤桂子指出，其實只要「正常睡眠」，一個晚上分解的脂肪，就等於慢跑1小時！


左藤桂子在《生理時鐘睡眠瘦身書》中表示，若能保持「正常睡眠」，其實不需要劇烈運動，也不用刻意限制飲食，一個晚上分解的脂肪，就等於慢跑1小時，反之，若時常熬夜不睡覺，體內激素無法自然分解脂肪，1年反而會增胖10公斤。


左藤桂子解釋，這是受到「生長激素」的影響，生長激素除了有助於身體成長，另一個重要工作就是分解脂肪，而且生長激素在晚上8點至12點分泌最旺盛，只要正確睡眠，躺著就能消耗300大卡。換算下來，相當於1個月能夠減掉1公斤，半年至少能夠減掉5公斤。


另外，左藤桂子也提出「正確睡覺」的3大原則，分別為「剛睡著的3小時，不能被打斷、不能中途醒來」、「凌晨3點必須處於睡眠狀態」、「1天總睡眠時間為7小時」，最後左藤桂子也提醒，睡前盡量避免劇烈運動，也不能飲酒、使用3C產品，如果希望能夠助眠，睡前可選擇泡澡幫助身體放鬆。


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 核二重啟議程 時力提變更遭否決


【台灣醒報記者楊蕓台北報導】「核二2號機重啟的議程不具正當性！」針對15日立法院教育及文化委員會邀請原能會針對核二廠2號機再轉進行專案報告，時代力量立委洪慈庸不滿報告書14日才送到委員辦公室，且今年缺多少電、重啟能解決多少困難等都沒說清楚，她提出變更議程，認為台電及原能會應先在地方辦理說明會及公聽會後，再進行專案報告。但最後提案未通過，按原訂議程進行專案報告及備質詢。

原能會15日至立法院教育及文化委員會針對核二廠2號機的再運轉及安全管制進行專案報告，院外則有全國廢核行動平台守候在群賢樓外表達抗議，以及台灣環境輻射走調團、綠色消費者基金會在凱道抗議重啟。

洪慈庸認為，核二2號機重啟的議程安排有重大瑕疵，照慣例這周的會議應該要在上週五（9日）就排定，但直到13日一早才收到議程通知，另外，原能會報告書也是14日下午5點半才送到辦公室，不到一天的時間就要開會，「委員們怎麼好好安排質詢？」

「重啟核二是對蔡總統非核家園政策的一大打擊。」洪慈庸說，核二2號機重啟，民進黨有責任要跟大眾說清楚，「台電、經濟部都沒有告訴我們今年還缺多少電、政府是否已窮極一切辦法解決才決定重啟、重啟究竟能解決多少缺電困難。此外，還有核能安全、核廢料處理等，執政黨都沒有積極處理這些問題。

民進黨立委黃國書表示，他尊重召委排案權，也不反對開公聽會或到地方辦說明會，「但今天的專案報告是應2016年國民黨委員的臨時提案，當年包括柯志恩等委員要求核二2號機審查完後，要向立法院報告，今天召委就是依前年的決議來排案，而是否有安全考量、應專案報告後再討論。」

民進黨立委、教委會召委吳思瑤則回應，排案是依當年國民黨立委要求原能會同意重啟核二2號機前，應向教文委員會提出專案報告，捍衛國會監督權，沒有不妥。

針對洪慈庸的變更議程提案，表決時包括民進黨委員黃國書、張廖萬堅、鍾佳濱、蘇巧慧、李麗芬及蔡培慧等6位委員反對，提案不通過，照原訂議程安排，進行原能會專案報告並備質詢。









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