【愛愛小幫手】日本原裝進口Magic eyes．制服NUDE水手服複雜飛機杯-今井廣野

1月 03, 2019

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商品訊息簡述:

中鋼9月賺34億元 2013年以來單月新高

（中央社記者韋樞台北25日電）在產品量價齊揚下，中鋼公司今天公布自結9月單月獲利新台幣34億377萬元，創下2013年以來單月新高。

中鋼9月合併營收339億3701萬元，月增0.47%，為2013年以來第3高；中鋼今天公布自結9月合併營業利益35億1080萬元，月減1%；合併稅前淨利34億377萬元，月增9%，創下2013年以來單月獲新高。

中鋼自結前9月合併營收2964億4568萬元，年增15%；合併營業利益250億3188萬元，年增52%；合併稅前淨利235億9437萬元，年增率達59%，每股稅前盈餘1.5元。

中鋼表示，中鋼9月個別碳鋼銷售量為96萬5741公噸，內銷比率為69%；前3季碳鋼銷售量為833萬6274公噸，內銷比率為71%。

中鋼統計，以今年前3季和去年同期相比，中鋼集團四大生產單位產量均增加不少。中鋼增產11萬公噸，中鴻(2014)增產15.5萬公噸，中龍增產5.6萬公噸，越南住金增產11.4萬公噸，合計約43.5萬公噸。

中鋼指出，鋼鐵報價從去年第4季起至今年第4季已連漲5季，加上產銷量增加不少，在量價齊揚下推升中鋼獲利；由於國內外鋼鐵市場的供需與大陸限縮政策息息相關，供給量減少之下，撐住鋼鐵價格，更有利於中鋼下游客戶獲得更多轉單效益和銷售空間。

中鋼說，9月整體出貨量稍多，但9月原本中鋼要出貨到日本的數萬公噸鋼品受到颱風影響，延到10月才出貨，估計將推升10月營收和獲利。

中鋼將於11月23日公布明年首季內銷報價，是否連6漲備受矚目。中鋼認為，目前看來第4季出貨順利，明年首季鋼鐵需求將在農曆年前趕工達到高峰，目前暫未看到太多利空因素，但仍要審慎觀察下游出貨和國際市場變化。（編輯：張良知）1071025

揮別鋼鐵人般的肩頸，必學4大拉筋伸展操

【早安健康／立達診所廖昀君物理治療師】現代人長期姿勢不良、少運動，再加上上班整天盯電腦，下班又躺著玩產品，如：滑手機……等，不管是面對幾吋大小的螢幕。

當我們為了思考要怎麼回覆訊息比較恰當、怎麼樣可以做出完美的報告，而持續好幾個小時的專注工作，總讓我們不知不覺的做出頭部往前的動作（如下圖），同時也會引發脖子前側的緊繃，長期下來易感到脖子、肩膀愈來3C愈僵硬，也愈來愈痠痛，讓低頭族與3C重度使用者的肩頸痠痛問題變多。

高度壓力下工作，易呈現「頭部前傾」姿勢

二〇一三年美國科羅拉多大學醫學中心（Anschutz Medical Campus）的一項研究，針對人在沒有壓力、低度壓力以及高度壓力下時，其頸部肌肉的作用情況進行測量，發現相較於低度壓力，在高度壓力下工作時，上斜方肌使用程度增加，頭部和頸部容易形成頭部向前的動作。

這種頭頸不自覺向前傾、過度伸長的動作，也就是俗稱的「頭部前傾」姿勢，許多人還會同時產生駝背問題。

此外，我們熱愛透過電腦與手機來工作或社交，也因此每個人的身體姿勢或多或少都存在頭部前傾的問題，而且趨向年輕化，因為只要開始專注的工作時，很容易發生不良的姿勢；

除非我們時時刻刻保持著自覺性的姿勢，並且每一小時都起身來活動一下筋骨，伸展拉筋，幫助頸部壓力舒緩與保持頸部肌肉的柔軟度。

肩頸不再硬梆梆，下一頁4個伸展運動立即改善！

放鬆肩頸，常做以下4個動作動作

動作1 聳肩放鬆，大事化小

讓肩膀肌肉在一收一放之中，得到救贖

雙肩自然平放，坐姿或站姿皆可
將肩膀向上往耳朵靠近
然後瞬間讓肩膀放鬆，往下放
重複5次

動作2 擴胸呼吸，心情寬廣

工作之間深呼吸、休息一下，腦袋更清醒

坐姿或站姿皆可
雙手在背後面十指交扣
肩胛骨向脊椎中間夾
維持同樣的動作，雙側肩膀下壓，肩胛骨下方加上向下夾的力量
此時，手向地面的方向延伸，並且頭上彷彿頂了一本書，有一點向上延伸的動作
搭配深呼吸，效果更好

動作3 左顧右盼，面面俱到

放鬆頸部肌肉，活動眼睛肌肉，視野更遼闊

肩膀自然平放，坐姿或站姿皆可
頭輕轉至右側，轉到底之後就停下來
以眼睛的視線帶動，抬頭向上看
同樣以眼睛的視線來帶動，低頭向下看
左右輪流做，重複5次

注意：此動作強調的是在不同的姿勢下增加頸部活動，不需要伸展得太緊繃，但次數可以增加。

動作4 左右逢源，身段柔軟

伸展手臂與腰部，減少痠痛好舒壓

雙手向上，左右兩手互相扣住手肘
身體向右側彎伸展
維持3~5秒，換邊
坐姿，右手放在右邊臀部的後側
左手向後旋轉，伸展手臂與身體側邊
維持3~5秒，換邊

拉筋伸展，有益重整僵化壓力情緒

維持長久某個姿勢，除了會造成痠痛情況，也會影響工作品質。以上這些拉筋伸展的動作，除了可以幫助伸展僵化的肌肉筋膜，排除痠痛；也可以藉由每次休息放鬆，讓大腦好好重整僵化的壓力情緒，讓接下來的工作更有效率。

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作者簡介：廖昀君，康聯預防醫學顧問物理治療師。專長骨科物理治療、運動伸展治療等。

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