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照顧骨質別怕曬！補維生素D防骨鬆
（優活健康網新聞部／綜合報導）隨著全球人口老化，骨質疏鬆症也已成為全球第二大流行病，僅次於心血管疾病。骨質疏鬆症如沉默殺手，50歲以上女性平均每3位就有1人罹患骨質疏鬆症；男性則是每5位就有1個人罹患骨質疏鬆症，但因為骨質疏鬆症是一個沉默的疾病，無聲無息、沒有徵兆，然而國人對於骨鬆的疾病意識並不高，往往發生骨折後才驚覺骨鬆已找上門。
骨質疏鬆警訊 易被誤會普通腰痠背痛
約1/3的女性及1/5的男性，一生中會發生至少一次的「骨質疏鬆骨折」如脊椎體、髖部或腕部的骨折。骨質疏鬆症狀不明顯，背部彎曲駝背、出現瀰漫性慢性背痛、背部痠疼、無法仰睡、微小動作就導致骨折、起床時背部及腰部疼痛、向前彎腰的姿勢會感到痛苦不堪，都是骨鬆的癥狀，然被民眾視為普通的腰痠背痛，容易忽略骨鬆警訊。
中華民國骨質疏鬆症學會理事長林高田提醒，臨床上只有1/3的脊椎壓迫性骨折被發現，下一步馬上就要面臨死亡性的髖部骨折，建議高危險族群應該定期就醫檢測骨密度，若經醫師評估屬於骨折高風險，建議應積極接受治療與定期追蹤回診，更希望藉由及早治療骨質疏鬆症，減少未來的致命性髖部骨折。
曾骨折過 再度骨折的機率是2倍
林高田醫師強調，根據中華民國骨質疏鬆症學會的最新調查，估計有8成骨鬆高風險族群未就醫預防或治療骨鬆，因為骨鬆沒有明顯症狀，多數民眾也就沒有警覺。然而骨質疏鬆症從年輕開始到老年都必須及早養成疾病意識，若父母曾發生過骨折，尤其是髖骨骨折，則子女罹患骨質疏鬆症風險也會提高；曾發生骨折再度骨折的機率是没有骨折過的人2倍，不可不慎。
服用類固醇藥物骨骼也會較脆弱，而停經的婦女、切除卵巢或女性在45歲前更年期就提早報到，因賀爾蒙影響也是骨質疏鬆高風險族群，需定期檢測、避免發生骨折。
日曬、多補充鈣質飲食 照顧骨質
除了檢測，照顧骨質應從日常著手。林高田醫師建議，日常均衡飲食才能維持骨骼肌肉系統建康，鮮奶、優格、起司等乳製品都是優質鈣質來源，多日曬也能活化身體維生素D、強化鈣質吸收。
負重運動則可以強健肌肉、增加骨質密度，改善身體協調與平衡、減少跌倒和骨折的風險。林高田醫師強調，骨骼健康關乎老年時的行動能力，應在年輕時養成正確的骨質疏鬆疾病意識，愛自己從用心呵護骨骼開始，預約更年期後的活躍行動力與健康！
聚焦AI Google開發者大會將登場
工商時報【吳筱雯╱台北報導】
Google一年一度的重頭戲：Google I╱O將在美西時間5月8日登場，今年大會重點仍放在AI，結合AI與Google多項服務大成的Assistant、Lens等，可望秀出更多新把戲，今年也是Android問世10周年，外界預期Google將正式宣布新一代作業系統Android P將更動部分介面設計以支援當紅的「瀏海」外觀，也有機會支援3D臉部辨識。
Google I╱O自從前年起將場地從舊金山市中心搬到山景城總部旁邊的戶外場地後，規模越辦越大，去年I╱O吸引7,000名開發者參與，預計今年I╱O開發者參加規模也將超過7,000人，大會首日將由Google執行長Sundar Pichai率領多位一級主管，一同主講長達90分鐘的開場演說，來揭開今年開發者大會的序幕。
外界預期，Pichai將透過開場演說，對外展示AI服務融合至Google服務的現況，為了凸顯AI持續深入Google每一項產品的「致勝利器」，今年的開發者大會特別強調整合性的平台，同時更加強調以手機為主的行動（Mobile）服務的重要性，更希望能透過平台化加上AI，超越現有用戶對Google行動服務的想像，也因此，應用在手機上並整合多項服務的平台Google Assistant、Google Lens，在今年的開發者大會中肯定會秀出新把戲。
今年是Android作業系統問世10周年，外界預期，Google在開發者大會中公布新一代作業系統Android P更多功能，除了人機介面設計將支援由iPhone X帶動的「瀏海」外觀，由於下半年越來越多Android手機打算搶搭蘋果掀起的3D臉部辨識列車，可是目前Android原生作業系統僅支援2D臉部辨識，造成手機業者軟硬體整合上的困難，Android P則可望內建對3D臉部辨識支援。
另外，從搜尋起家的Google，目前已有7項服務超過10億用戶，包括搜尋、地圖、Android、Google Play、YouTube、Chrome、Gmail，下一個將達到10億用戶的服務就是AI，Google將在今年開發者大會中，宣布上述服務將如何邁向下一個10億用戶。
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