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 該洗熱水澡還是冷水澡？ 專家點出這些好處


不少人喜歡吃完晚餐後立刻去洗熱水澡，帶走一整天的疲勞，也有人運動完後喜歡洗冷水澡，沖去一身的汗水，但洗熱水澡或冷水澡是否有差別？專家解釋，兩者各有不同好處，熱水澡有助於減緩疲勞、頭痛，而冷水澡能促進新陳代謝，預防感冒。


「Taiwan Nutrition台灣營養」在臉書發文指出，2種洗澡方式都能刺激身體的循環並改善健康，民眾可以依照自己需求抉擇，像冷水澡可以刺激免疫系統、加速新陳代謝，達到預防感冒的效果，同時也能幫助肌膚更緊實，並降低心裡煩躁，而熱水澡則可以放鬆肌肉，有效減緩全身疲勞，也能疏通鼻塞、減少頭痛，並幫助毛細孔擴張，使清潔皮膚更有效。


而「Taiwan Nutrition台灣營養」也建議，吃飽後最佳洗澡時間是休息1小時後，因為當吃飽時血液會集中到腸胃道幫助消化，如果這時洗澡，血液反而跑到皮膚表皮，容易造成胃腸蠕動不佳、肚子痛或消化不良，對身體較為不好。


運動後則可以抓30至40分鐘後再去洗澡，因為運動後體溫會升高，毛細血管則會擴張，通過大量排汗帶走熱量，如果立刻洗澡的話，尤其水還比較涼時，汗腺排汗會減少，造成熱散發不出來，甚至引起肌肉痙攣​​，或是降低免疫機能引發感冒等疾病。


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 高爾夫》彼特森面臨工作權之戰，富國錦標賽開局衝第一


【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】面臨保卡危機的John Peterson（約翰•彼特森），週四在夏洛特的Quail Hollow Golf Club（鵪鶉窩高爾夫俱樂部）擊出低於標準桿六桿的六十五桿，名字高掛Wells Fargo Championship（富國錦標賽）領先榜。

這位現年二十九歲的美國選手，開局從第十洞出發，前十五洞結束成績為低於標準桿兩桿，不過臨收之際在標準桿五桿的第七洞果嶺邊沙坑切進老鷹，隨後第八洞的球道又錦上添花，直接把球打進一百零七碼外的洞內，一波連二老鷹的攻勢，反倒取得領先兩桿的優勢。

來自德州的彼特森，過去兩年受到傷勢所苦，僅僅打了十四場美巡賽，所以根據傷停調款，他在這個球季還有八場比賽可打，若能賺取375,165美元，便能夠保住工作權，只是前五場比賽表現平平，目前仍差318,096美元，但本週製造了絕佳的機會。

彼特森預計還會參加FedEx St. Jude Classic（聖朱德菁英賽）和Travelers Championship（旅行家錦標賽），他說道：「不管用哪一種方式，那都是很好的，顯然我更想要贏得冠軍。」

鵪鶉窩的地主會員選手Johnson Wagner（約翰•華格納），同樣連抓了兩記老鷹，先在標準桿四桿的十四洞開球轟上果嶺，留下六呎推桿，接著標準桿五桿的十五洞送進四十五呎長推，不過當天只拿到兩個博蒂，另吞兩個柏忌，終場收住六十七桿，族群中還有Keith Mitchell（凱斯•米切爾） 、Peter Malnati（彼特•馬奈提）和英格蘭的Tyrrell Hatton（泰瑞•海登）。

高達十位選手擠在六十八桿的並列第七集團，包括2010和2015年兩度封王的北愛爾蘭名將Rory McIlroy（羅瑞•麥克羅伊），計分卡內容為五博蒂對兩柏忌，其他知名選手有Ollie Schniederjans（奧利•史奈德簡斯）、Jason Dufner（傑森•達夫納）、Keegan Bradley（奇根•布雷德利）等人。

事實上，麥克羅伊的開球成功率並不高，但平均距離高達325.4碼，最後製造了十四洞上果嶺的機會，他說道：「我超愛這個地方了，感覺即使狀況不是很好，也能打出不錯的成績。」

Jason Day（傑森•戴伊）、Paul Casey（保羅•凱西）等人以六十九桿並列十七。

備受矚目的Tiger Woods（老虎•伍茲），重返夏洛特之旅以七十一桿開出，和Patrick Reed（派崔克•瑞德）、Ernie Els（厄尼•艾爾斯）等人並列三十四。

台灣選手潘政琮收住七十三桿，和Justin Thomas（賈斯汀•湯瑪斯）等人並列七十九。









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