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喝咖啡會骨鬆？停經婦女風險高，4錦囊健康喝
【華人健康網記者張世傑／台北報導】喝咖啡會骨質疏鬆嗎？這是許多人的迷思。醫師指出，目前並沒有直接證據顯示，喝咖啡會造成骨質疏鬆。但對於50歲以上女性，研究發現每日喝咖啡，會增加骨質密度的流失，建議應減少咖啡因，多補充鈣質、少菸酒，降低骨鬆風險。
中年婦女多補充鈣質 防骨鬆釀髖部骨折
陳崇桓醫師強調，骨質疏鬆症症狀不明顯，通常是骨折後才發現，約有3分之1女性一生至少發生1次因骨鬆導致的骨折；據統計，2016年全台有10.5萬人因骨折住院，其中最嚴重的髖部骨折就佔2萬例，1年內死亡率近2成。
根據一項針對3.170名50至84歲女性的試驗也指出，每天飲用超過含2個單位的咖啡因的飲料（2杯咖啡或2杯茶），髖關節骨折的危險性增加近7成，顯示中年婦女應控制日常咖啡和茶的攝取，並多補充鈣質，才能減緩骨質流失的速度。
停經婦女4錦囊 健康喝咖啡
除此之外，陳崇桓醫師建議咖啡愛好者，要預防骨質疏鬆，應攝取足夠鈣質，可以採取以下4招健康喝咖啡：
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1.限量：咖啡因每日攝取量為300毫克，1天最多別喝逾4杯咖啡。
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2.限時：白天喝咖啡，別太晚喝咖啡，影響睡眠品質。
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3.限糖：喝黑咖啡別加糖，不要額外增加精緻糖分的攝取。
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4.加奶：可在咖啡中加入鮮奶(非奶精)，抵銷鈣質流失的可能。
已發生骨鬆骨折 抗骨鬆藥不宜太早停
雖然造成骨質疏鬆症的原因很多，除了女性停經及老化外，還有體重過輕、缺乏運動、鈣質或維生素Ｄ不足、抽菸、喝酒過量、內分泌失調、長期使用類固醇，或是其他可能造成骨質流失的藥物（制酸劑、抗痙攣藥物、利尿劑等）。
而要預防及治療骨質疏鬆症的最終目標，在於減少骨鬆骨折，醫師提醒，對高骨折風險或已發生骨鬆骨折的人來說，單靠非藥物治療是不夠的，應要積極使用抗骨鬆藥物，不論任何藥物，治療需1年以上才能達到減少骨折的效果，不宜太早停藥。
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鈴木一朗暫別球場 轉任水手隊球團顧問
日本傳奇球星鈴木一朗宣告暫別球場，他和水手隊簽訂生涯合約，轉任球團特別顧問，本季不會出賽。
鈴木一朗說他知道自己總有一天要離開。
傳奇球星鈴木一朗重回水手隊，精湛球技魅力不減，但現在他有新的身分任務。
YESNetwork體育主播說，鈴木一朗在西雅圖水手隊，從球員轉為球團顧問，且新身分立即生效。
和水手隊簽訂生涯合約，44歲的鈴木一朗脫下球衣轉任球團特別顧問，一樣會和球隊一起行動，但主要協助球員進行外野守備、跑壘和打擊等訓練。
球員沙巴西亞說鈴木一朗永遠蓄勢待發，看著他的行程總是做好一切準備，不管是私人還是任何行程就是處於準備好的狀態，是個很棒的隊友。
而鈴木一朗在記者會上，表示自己很開心能身為水手隊的一分子，強調轉任顧問只是換了頭銜，可以繼續協助隊友沒有失落感。
鈴木一朗表示雖然離自己的目標還有段距離，但仍然可以持續工作來追夢，當他開始使用拐杖時才會考慮退休。
曾說過自己要打到50歲，什麼時候退休，鈴木一朗還沒有計畫，而球團也說，希望鈴木一朗以不同的方式留在水手隊，儘管本季不在25人名單內，但2019年重返球場也不無可能。
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球場上奮戰不懈 鈴木一朗封活傳奇
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