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 NBA/傳授獨家防守秘訣 鮑文:看對手肚臍的位置


前馬刺冠軍前鋒Bruce Bowen(鮑文)今(24)日來到新北市三重光榮國中的JR.NBA訓練營,傳授讓他享譽NBA的防守技巧。不僅訓練課程紮實,而且Bowen擔任教練極為嚴格,而且對於觀念的東西非常要求,也讓現場的小選手獲益良多。


Bowen在開訓前先分享自己過去的小故事,他表示自己曾經去過熱火「教父」Pat Riley的訓練營,當時者要大家認真聽,並且把動作做確實,他自己覺得這很受用,因此他之後在學習時總是將這兩點做好,最終也讓他成為一名NBA球員。


作為一名頂級防守者,Bowen在訓練時對於現場選手的運球動作非常嚴格,不斷的要他們動作壓低,並且強調幅度一定要大,盡量去想像前面有一個防守者,然後去思考如何過他。


「重心要低,這樣才能做很多動作。」Bowen指出,當你在用Crossover過人時,要注意內側腳、由內而外的啟動,動作不必急,但一定要進攻防守者的左腳,如此就能輕鬆找到空檔切入。


另外,Bowen也教了在場選手一些防守上的小細節,像是盯防對手時可以注意他的肚臍,因為不管他怎麼動,他的肚臍一定會跟著他的球動,因此你只要注意這個部位,就不容易被對手的假動作給騙到。


而在訓練營即將結束時,Bowen也告誡現場球員,如果他們有籃球夢,那這一些動作一定還要複習,可以的話要天天練讓自己熟悉,不是參加完這次的訓練營就結束了。


而在訓練結束後,兩名光榮國中三年級的球員吳士麟和潘道為在受訪時表示,能近距離和NBA球員接觸真的很特別,這絕對會是自己難忘的回憶。擔任控球的吳士麟說,今天真的受益良多,也從Bowen身上了解到基本功的重要,未來想和他一樣打到NBA。而在訓練時被Bowen賞了一個大「火鍋」的潘道為則是不斷強調對方的防守真的很好。


Bruce Bowen和訓練營小球員加油。(圖/黃建霖攝)

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