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照顧骨質別怕曬！補維生素D防骨鬆
（優活健康網新聞部／綜合報導）隨著全球人口老化，骨質疏鬆症也已成為全球第二大流行病，僅次於心血管疾病。骨質疏鬆症如沉默殺手，50歲以上女性平均每3位就有1人罹患骨質疏鬆症；男性則是每5位就有1個人罹患骨質疏鬆症，但因為骨質疏鬆症是一個沉默的疾病，無聲無息、沒有徵兆，然而國人對於骨鬆的疾病意識並不高，往往發生骨折後才驚覺骨鬆已找上門。
骨質疏鬆警訊 易被誤會普通腰痠背痛
約1/3的女性及1/5的男性，一生中會發生至少一次的「骨質疏鬆骨折」如脊椎體、髖部或腕部的骨折。骨質疏鬆症狀不明顯，背部彎曲駝背、出現瀰漫性慢性背痛、背部痠疼、無法仰睡、微小動作就導致骨折、起床時背部及腰部疼痛、向前彎腰的姿勢會感到痛苦不堪，都是骨鬆的癥狀，然被民眾視為普通的腰痠背痛，容易忽略骨鬆警訊。
中華民國骨質疏鬆症學會理事長林高田提醒，臨床上只有1/3的脊椎壓迫性骨折被發現，下一步馬上就要面臨死亡性的髖部骨折，建議高危險族群應該定期就醫檢測骨密度，若經醫師評估屬於骨折高風險，建議應積極接受治療與定期追蹤回診，更希望藉由及早治療骨質疏鬆症，減少未來的致命性髖部骨折。
曾骨折過 再度骨折的機率是2倍
林高田醫師強調，根據中華民國骨質疏鬆症學會的最新調查，估計有8成骨鬆高風險族群未就醫預防或治療骨鬆，因為骨鬆沒有明顯症狀，多數民眾也就沒有警覺。然而骨質疏鬆症從年輕開始到老年都必須及早養成疾病意識，若父母曾發生過骨折，尤其是髖骨骨折，則子女罹患骨質疏鬆症風險也會提高；曾發生骨折再度骨折的機率是没有骨折過的人2倍，不可不慎。
服用類固醇藥物骨骼也會較脆弱，而停經的婦女、切除卵巢或女性在45歲前更年期就提早報到，因賀爾蒙影響也是骨質疏鬆高風險族群，需定期檢測、避免發生骨折。
日曬、多補充鈣質飲食 照顧骨質
除了檢測，照顧骨質應從日常著手。林高田醫師建議，日常均衡飲食才能維持骨骼肌肉系統建康，鮮奶、優格、起司等乳製品都是優質鈣質來源，多日曬也能活化身體維生素D、強化鈣質吸收。
負重運動則可以強健肌肉、增加骨質密度，改善身體協調與平衡、減少跌倒和骨折的風險。林高田醫師強調，骨骼健康關乎老年時的行動能力，應在年輕時養成正確的骨質疏鬆疾病意識，愛自己從用心呵護骨骼開始，預約更年期後的活躍行動力與健康！
健保雲端查詢 偏鄉就醫免印報告
家住澎湖、70歲的陳爸爸日前到台灣本島旅遊時，不慎骨折，在台灣治療一段時間後返回澎湖休養，當時卻忘了要向醫院燒錄電腦斷層掃描（CT）的影像資料；陳小姐分享，經復健科醫師告知後，透過健保署建置的醫療資訊雲端查詢系統，醫院已將檢查的影像及報告上傳，所以回到離島的診所就醫，就不需另外重複接受抽血或其他檢查，提升就醫方便性。
健保署高屏業務組指出，健保署自102年開始利用資訊科技，整合資料庫建置以病人為中心的健保雲端藥歷系統，提供醫師處方時參考，避免重複用藥，保護病人用藥安全。接著又規劃增加手術、牙科診療、檢驗檢查…等11種查詢項目，於105年發展為「健保醫療資訊雲端查詢系統」，107年又再發展醫療影像上傳及調閱查詢的互享機制，減少大醫院人滿為患的問題。
尤其是，健保雲端查詢系統對民眾最直接的好處是，病患如果至其他醫院尋找第二意見或回到社區院所接受後續照護，不需要再花費200~600元燒錄複製光碟，同時降低重複處方、檢查等的潛在風險。
健保署高屏業務組表示，據健保署統計，從107年1月1日起健保署推動大醫院將CT及MRI等影像上傳雲端，截至3月底，全國CT/MRI有99%醫院已進行上傳，另91%醫院已進行影像調閱；民眾如由醫學中心或區域醫院診斷查後，回到厝邊診所與地區醫院治療時，可請醫師參考雲端資料，落實「社區好醫院，厝邊好醫師」的理念。
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