【2018推薦限量情趣福袋】日本TH＊淫--色千佳首創雙穴分離式設計非貫通式自慰器-天海翼

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照顧骨質別怕曬！補維生素D防骨鬆

（優活健康網新聞部／綜合報導）隨著全球人口老化，骨質疏鬆症也已成為全球第二大流行病，僅次於心血管疾病。骨質疏鬆症如沉默殺手，50歲以上女性平均每3位就有1人罹患骨質疏鬆症；男性則是每5位就有1個人罹患骨質疏鬆症，但因為骨質疏鬆症是一個沉默的疾病，無聲無息、沒有徵兆，然而國人對於骨鬆的疾病意識並不高，往往發生骨折後才驚覺骨鬆已找上門。

骨質疏鬆警訊易被誤會普通腰痠背痛

約1/3的女性及1/5的男性，一生中會發生至少一次的「骨質疏鬆骨折」如脊椎體、髖部或腕部的骨折。骨質疏鬆症狀不明顯，背部彎曲駝背、出現瀰漫性慢性背痛、背部痠疼、無法仰睡、微小動作就導致骨折、起床時背部及腰部疼痛、向前彎腰的姿勢會感到痛苦不堪，都是骨鬆的癥狀，然被民眾視為普通的腰痠背痛，容易忽略骨鬆警訊。

中華民國骨質疏鬆症學會理事長林高田提醒，臨床上只有1/3的脊椎壓迫性骨折被發現，下一步馬上就要面臨死亡性的髖部骨折，建議高危險族群應該定期就醫檢測骨密度，若經醫師評估屬於骨折高風險，建議應積極接受治療與定期追蹤回診，更希望藉由及早治療骨質疏鬆症，減少未來的致命性髖部骨折。

曾骨折過再度骨折的機率是2倍

林高田醫師強調，根據中華民國骨質疏鬆症學會的最新調查，估計有8成骨鬆高風險族群未就醫預防或治療骨鬆，因為骨鬆沒有明顯症狀，多數民眾也就沒有警覺。然而骨質疏鬆症從年輕開始到老年都必須及早養成疾病意識，若父母曾發生過骨折，尤其是髖骨骨折，則子女罹患骨質疏鬆症風險也會提高；曾發生骨折再度骨折的機率是没有骨折過的人2倍，不可不慎。

服用類固醇藥物骨骼也會較脆弱，而停經的婦女、切除卵巢或女性在45歲前更年期就提早報到，因賀爾蒙影響也是骨質疏鬆高風險族群，需定期檢測、避免發生骨折。

日曬、多補充鈣質飲食照顧骨質

除了檢測，照顧骨質應從日常著手。林高田醫師建議，日常均衡飲食才能維持骨骼肌肉系統建康，鮮奶、優格、起司等乳製品都是優質鈣質來源，多日曬也能活化身體維生素D、強化鈣質吸收。

負重運動則可以強健肌肉、增加骨質密度，改善身體協調與平衡、減少跌倒和骨折的風險。林高田醫師強調，骨骼健康關乎老年時的行動能力，應在年輕時養成正確的骨質疏鬆疾病意識，愛自己從用心呵護骨骼開始，預約更年期後的活躍行動力與健康！

星爵洩口風爆雷《星際3》

中國時報【報導徐桐炘】

漫威《復仇者聯盟：無限之戰》（《復仇者3》）成為史上最快衝破10億美金（約290億台幣）票房之作，但本集讓許多要角「領便當」，編劇還在受訪時潑冷水說：「我想告訴大家這都是真的，及早接受才能盡快走出傷痛。」影迷卻仍殷切期盼英雄們都能現身下集，好在最近不少主演和導演喬羅素（Joe Russo）開始爆雷，《星際異攻隊》中的星爵、螳螂女和葛摩菈似乎皆有望回歸。

「星爵」克里斯普萊特（Chris Pratt）先宣告《星際異攻隊3》即將開拍，並在祝賀「螳螂女」龐克萊門捷夫（Pom Klementieff）生日快樂時，開心表示期待明年在《星際3》片場見面，被推測2人都將復活，克里斯因此被外媒嘲笑：「『蜘蛛人』湯姆霍蘭（Tom Holland）不是唯一劇透的人了！」

趕拍《阿凡達》續集

前日才在好萊塢星光大道留名的「葛摩菈」柔伊莎達娜（Zoe Saldana）存亡也是一大懸念，角色在《復仇者3》成為「薩諾斯」的祭品，柔伊卻透露今秋將進《復仇者4》劇組，喬羅素也證實她不是真的死亡：「她活在靈魂寶石中。」柔伊主演的《阿凡達》2、3集也正趕拍中，動態拍攝進入尾聲，接下來將前往紐西蘭進行前置和實景拍攝6個月，她開心預告：「我們大概完成了一半！」

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